据小琳讲，她2010年12月份开始练瑜伽，因为到健身房找教练太贵，她就买了光碟，自己在家练。“开始每天练20分钟，后来逐渐增加到每天练一个小时。总是腰酸背疼，刚开始我也没在意，到了今年3月底，我疼得受不了了，就去医院检查，医生说我得了椎间盘突出。”小琳说，医生说她患椎间盘突出和长期练瑜伽方法不当有关，建议她停止练习。

　　对此，从事瑜伽教学10多年的孙女士表示，练瑜伽的确可以起到瘦身减肥的作用，但不建议市民在没有专业人员指导的情况下练。“瑜伽最难的是起步阶段，没有专业指导，很多姿势做不到位，盲目练习不仅会损害身体的组织结构，还可能导致练习者窒息