夏季健身为减肥
      记者了解到，很多女性选择夏季健身目的是为了减肥，“夏天衣服穿得少，瘦下来身材才好看。”为了能够尽快减下脂肪，不少人在夏季来临时便开始拼命运动。
      家住芜湖市润安小区的一位张老师特地在家中添置了跑步机，此外她每天傍晚还去打羽毛球。张老师说，夏天是减肥的黄金时段，适量运动可以消耗体内多余脂肪，感觉特别有减肥效果。“从5月底锻炼到现在，我已经瘦了近10斤！” 谈及夏季健身效果，张老师颇有成就感。 

      高温难挡“健身热”
      7月13日傍晚，记者在芜湖老体育馆附近一家羽毛球馆看到，8个球场都有人在打球，还有些迟来的人在一旁等待场地。记者进去走了一圈后发现，由于羽毛球馆几乎是密封的，且没有安装空调，室内气温非常高，人进去后感觉像是走进了桑拿房。一位和同事一同前来打球的李小姐说，1个小时的羽毛球打下来，感觉人像是从水里捞出来一样，“大汗淋漓的感觉其实很爽！”
      记者近日在采访中发现，芜湖夏季健身市场非常热闹。每到傍晚，健身房、羽毛球馆、兵乓球馆、公园等地到处都是前来健身的人，一些羽毛球馆还需提前预订场地。芜湖步行街一家健身房的教练告诉记者，最近健身房的顾客多了不少，大家尤其钟爱跑步机、动感单车等能够迅速出汗的健身器械。
       夏季健身需有度
      “冬练三九，夏练三伏。”据芜湖一家健身房的健身教练介绍，夏季经常参加锻炼，可增强体质，提高机体抗病能力。但天气炎热，人体消耗较大，长时间在阳光下锻炼可能引起中暑，只有合理安排才能收到良好的健身效果。
      记者从有关专家处了解到，夏季运动前最好先喝水，而在运动后则不能大量饮水，且不要马上洗冷水澡或吹空调、电扇。否则会引发痉挛、抽筋，也易患伤风感冒。
     “夏季运动量不宜过大，每天运动时间也不宜过长。”健身教练提醒，夏季气温高人体消耗大，身体消耗常得不到及时的补充，身体往往比较虚弱。过量运动会致使血糖偏低、抵抗力下降，严重的则会导致昏厥，对健康反而不利。夏季健身最好每天坚持30到45分钟的运动，30分钟为最佳时间，若有减肥意愿则可将运动时间延长至40分钟左右。