FirstFitness·  china
第一健身·中国
健 身 课 程 表
Group Fitness 有氧健身课程 地点:有氧大操房
Time	MON	TUE	WED	THU	FRI	SAT	SUN
时间	星期一	星期二	星期三	星期四	星期五	星期六	星期日
13:00-13:45	BELLY DANCE	STEP	HI-LOW	JAM
	肚皮舞	活力踏板	综合有氧	有氧舞蹈
	宁宁	平平	宁宁	平平
	PUMP SCULPT	BALLROOM DANCE	AERO SALA	HI-LOW	BALLROOM DANCE	HOT BALL	AEROBILS
18:30-19:15	身体充电	国标舞	活力拉丁	高低冲击舞步	国标舞	热力球操	综合塑身
	肖武	LIN	平平	平平	LIN	宁宁	平平
19:30-20:15	JAZZ	BELLY DANCE		BELLY DANCE		STEP	BODYBALLET
	爵士	肚皮舞	BOXING	肚皮舞	PUMP	活力踏板	芭蕾形体
	平平	宁宁		金子墨		DANNY	平平
YOGA/PILATES  瑜伽/普拉蒂 地点:高温瑜伽房
14:00-15:00	Flexibility	PILATES	FLOW YOGA	HATHA YOGA	PILATES	HATHA YOGA	HOT YOGA
	柔韧瑜伽	普拉蒂	流瑜伽	哈哒瑜伽	普拉蒂	哈哒瑜伽	热瑜伽
	平平	DANNY	张晓菲	金子墨	DANNY	金子墨	张晓菲
19:30-20:30	HATHA YOGA	HOT YOGA	PILATES	FLOW YOGA	THERPY YOGA	POWER YOGA	FLOW YOGA
	哈哒瑜伽	热瑜伽	普拉蒂	流瑜伽	理疗瑜伽	力量瑜伽	流瑜伽
	宁宁	张晓菲	平平	宁宁	平平	张晓菲	宁宁
SPINNING	动感单车	地点:动感单车房
19:20-20:05	RPM		RPM	SPINNING	SPINNING	RPM	SPINNING
	疯狂骑士	SPINNING	单车入门	极限挑战	激情燃烧	登山之旅	飞轮之星
	肖武		宁宁	肖武	DANNY	宁宁	DANNY
20:10-20:55
1.请确保您能准时参加所选的课程，如您已迟到五分钟，请等待参加下一节课程。
2.单车课程是一项非常激烈的课程，您必须注意单车注意事项，否则俱乐部不承担任何意外事故的责任
3.请核对课程安排，教练会有可能某些不可预测的原因而改变原定的课程安排
4.本俱乐部对此课表有最终解释权与修改